Килограммы любят счёт

    Для определения степени риска для здоровья, связанной с избыточным весом, ВОЗ рекомендует использовать индекс массы тела (ИМТ).

    Для этого вес в килограммах надо поделить на рост в метрах, возведенных в квадрат. Например, если при росте 1 м 70 см вы весите 70 кг, то 70:(1,7х1,7)=24. Это и будет ваш индекс массы тела. В данном случае он нормальный.

    Если ваш ИМТ находится в диапазоне:

    20–25 — вес в норме, риск для здоровья отсутствует;

    25–30 — у вас избыточная масса тела, повышенная нагрузка на организм;

    30–35 — ожирение, высокий риск для здоровья, рекомендуется снизить массу тела;

    35 и более — опасная степень ожирения, необходимо проконсультироваться у врача.

    Впрочем, есть способ и проще: достаточно измерить талию. Дело в том, что наиболее опасным считается ожирение по типу яблока, то есть в области живота. Критичным значением для женщины является объем 80 см, для мужчины — 90 см. Все, что его превышает, грозит различными нарушениями в организме. Можно оценить еще проще свой ИМТ: двумя пальцами схватите себя за живот и посмотрите, как велика кожная складка. Если она шире двух сантиметров, то вам следует задуматься.

    Надежда ПОПОВА.

Адрес материала: //mail.msn.kg/ru/news/44485/