Витаминная подпитка

    Вкусовые пристрастия могут подсказать, в каких витаминах нуждается наш организм. Прислушайтесь к зову желудка и не отказывайте ему, рекомендуют врачи-диетологи.

    Если вдруг поймали себя на мысли, что хочется полакомиться бананом, возможно, у вас нехватка калия. Один средний банан содержит примерно 550 мг этого элемента.

    Если хочется сыра, скорее всего, организму нужны кальций и фосфор. Хотя сыр можно заменить капустой брокколи, в которой также содержится много фосфора и кальция, но она менее калорийна по сравнению с сыром.

    Захотелось пощелкать орехов — значит, есть потребность в белке, жире и витаминах группы В.

    Богатым источником калия, кальция, магния, фосфора и витаминов А и С служит всеми любимая дыня — очень низкокалорийное лакомство, содержит около 60 калорий.

    Любителям молока следует обратить внимание на содержание кальция в организме. Считается, если взрослый человек до сих пор не прочь выпить стакан молока, это говорит о том, что ему не хватает не только кальция, но и аминокислот.

    Надежда ПОПОВА.

Адрес материала: //mail.msn.kg/ru/news/39287/