Вдох глубокий, руки шире...

    В Бишкеке предлагают ввести практику массовой утренней зарядки.

    По инициативе Госагентства физической культуры и спорта КР и Национального олимпийского комитета и Федерации легкой атлетики КР, зарядка будет проходить ежедневно с 6.30 до 9.00 на главной спортивной арене имени Долона Омурзакова (бывший стадион “Спартак”). Вход свободный. Приглашаются все желающие, но только в спортивной обуви. Занятия будут проходить под руководством опытных инструкторов.

    Делать зарядку по утрам — очень полезная привычка, которая помогает сохранить фигуру, сбросить лишний вес. Разминка помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. После сна циркуляция крови по всему тела снижена, легкие сужены, нервная система заторможена. Однако давать себе серьезную нагрузку типа бега или силовых упражнений сразу после пробуждения нельзя — организм с ней не справится, высок риск получить травму или даже нарушить баланс различных систем. А вот после утренней зарядки можно хоть в спортзал, хоть на работу.

    Наталья ФИЛОНОВА.

Адрес материала: //mail.msn.kg/ru/news/41115/