Заповеди Аюрведы

    • Ешьте только свежеприготовленную пищу. Повторная термическая обработка убивает полезные вещества, содержащиеся в продуктах.

    • Готовьте блюда из злаков, свежих овощей и фруктов.

    • Садитесь за стол только тогда, когда почувствуете, что действительно голодны, но не забывайте, что во всем нужно знать меру.

    • Помните, что белки, крахмал, жиры и фрукты нужно употреблять не только отдельно, но и в разное время дня. Например, картофель и прочие крахмалистые продукты нельзя комбинировать с фруктами; цитрусовые и кислые фрукты не следует сочетать с молоком и йогуртом; дыня вообще не совмещается ни с одним из продуктов.

    • Делайте разгрузочный день раз в неделю.

    Надежда ПОПОВА.

Адрес материала: //mail.msn.kg/ru/news/38783/