Поддержим иммунитет

    Основная роль в поддержании нашего иммунитета отводится витаминам, минералам, массажу и закаливанию организма.

    Главную роль в борьбе с вирусами отводят витамину С, который является превосходным антиоксидантом. Его рекомендуют принимать ежедневно по 1—2 грамма для профилактики, а для избавления от инфекции дозу можно увеличить. Инфекция не одолеет, если увеличить потребление цинка. Он подавляет размножение вируса, вызывающего герпес, укрепляет слизистую губ, затрудняя проникновение микробов.

    В сезон простуд хорошо принимать настойку эхинацеи. А если полоскать горло этой настойкой (столовую ложку настойки на стакан воды), то она не только облегчит боль в горле, но и укрепит иммунную систему.

    При повышенной склонности к простудным заболеваниям поставьте в помещении домашнюю герань (если нет аллергии), веточки можжевельника. Воздух, насыщенный фитонцидами, повысит функциональную активность организма, поможет стимулировать защитные силы. Включите увлажнитель в комнате или поставьте емкости с водой около батареи.

    Обтирание тела водой с яблочным уксусом — проверенное поколениями средство от простуды.

    Нащупаем в верхней части спины болезненные точки, расположенные между позвоночником и вершинами лопаток. Надавливая на каждую из этих точек, мы помогаем организму сопротивляться инфекции.

    Потерев друг о друга указательные пальцы рук, помассируем ими ноздри в направлении сверху вниз и снизу вверх.

    Языком проделывайте раз пятнадцать круговые движения во рту, чтобы он касался верхнего неба и передних зубов.

    Массируйте точку на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами.

    А выходя из дома, смажьте нос оксолиновой мазью, положите в рот три бутончика гвоздики (специи). Держите гвоздику во рту, пока едете в городском транспорте, слегка надкусывая ее.

    Надежда ПОПОВА.

Адрес материала: //mail.msn.kg/ru/news/38381/